Sonno
Il sonno, l'alleato silenzioso della memoria
9 maggio 2026 Dott. Prof. Marco Monda
Quello che impariamo durante il giorno prende forma stabile mentre dormiamo. Prendersi cura del sonno è prendersi cura della mente.
Durante il sonno il cervello non si spegne: riorganizza. Alcune fasi sono particolarmente importanti per il consolidamento delle tracce mnestiche acquisite durante la giornata.
Regolarità degli orari, luce naturale al mattino, movimento durante il giorno e una routine serale tranquilla sono abitudini semplici ma con un impatto reale sulla qualità del riposo.
Nel percorso annuale dedichiamo un incontro intero a questo tema, con esercizi di rilassamento e regolazione del respiro da praticare a casa.
Contenuto divulgativo a fini socio-educativi: non costituisce parere medico e non sostituisce la valutazione del proprio curante.